隨著數據顯示我國人口正式進入中度老齡化，意味著老年人的數量占比更高了，而中老年人相比其他人群更需要注意人體問題、注意養(yǎng)生。下面簡單介紹用三七養(yǎng)生的一些小知識。

首先當然是大家都關心的到底三七有沒有養(yǎng)生的作用？這一點其實不用擔心，最簡單的吃三七粉可以疏通血管、防止血液粘稠等作用效果就適合養(yǎng)生，也就是可以預防血壓值偏高等問題。當然了，作用效果不止這些。

至于適合用三七養(yǎng)生的人群，一般是中老年人更適合，當然了年輕人想要提前養(yǎng)生那也是可以的，畢竟有人30歲左右血壓值就高了就開始吃藥了。只是小于12歲的人不太建議用。

用三七養(yǎng)生也不復雜，三七打好的三七粉每天吃一點就行了。至于吃的量建議是每天2次，每次3克。如果年齡不大吃一次也可以，比如小于45歲的人一天一次即可。

吃法需要注意一下，三七打成粉后最好是生吃，就是溫水沖泡一下喝就可以了。搞復雜了效果反而不理想，比如用來燉湯等養(yǎng)生的效果就可能下降了。

最后是用三七養(yǎng)生也不能隨意亂買，還是得認準可靠商家買有明確產地、明確頭數的，避免買到市面上太小、質量太差沒什么效果的。