有很多中老年人起床很早，畢竟上了年紀(jì)后通常睡眠會(huì)減少。有些老人4、5點(diǎn)就起床了，大多數(shù)是6點(diǎn)半左右起床。而中老年人是只要的吃三七粉的人群，所以經(jīng)常有人會(huì)問早上6點(diǎn)半左右吃三七粉可以嗎？還是這時(shí)吃太早了？

其實(shí)吃三七粉在早上吃會(huì)不會(huì)太早這種說法是沒講究的，一般建議是晚上不吃三七粉，這是因?yàn)橥砩铣粤巳叻酆蠛芸赡軐?dǎo)致失眠。看似與三七粉能提高睡眠質(zhì)量有沖突，其實(shí)了解一下就懂了。

吃三七粉提高睡眠質(zhì)量在于三七粉的活血化瘀功效疏通了血管，讓心臟和大腦的氣血充足，這時(shí)養(yǎng)神心安的效果體現(xiàn)出來，睡眠質(zhì)量也提高了，可以明顯增加深睡時(shí)間。

但臨近睡覺吃三七粉也有可能因?yàn)榛钛龅墓πд诎l(fā)揮，導(dǎo)致自己乏力、出汗、口渴等，很明顯這些反應(yīng)又是會(huì)影響入睡的，即使睡著了這些反應(yīng)還在的話睡眠質(zhì)量也不會(huì)高。要解決這個(gè)問題，也只需盡量離睡覺時(shí)久一點(diǎn)吃三七粉就好，讓睡覺時(shí)這些吃三七粉可能出現(xiàn)的反應(yīng)已經(jīng)沒有了就行。

可見，早上6點(diǎn)半左右起來吃三七粉完全沒問題，除非吃了還想再睡一覺可能受影響，否則就可以放心吃。建議是腸胃好的人起床后就可以空腹吃三七粉，不管幾點(diǎn)鐘，腸胃不好的話最好才早餐后再吃，以免刺激腸胃。

總之，早上起床后不管是幾點(diǎn)鐘，只要不想再繼續(xù)睡覺的話完全可以吃三七粉，但半夜起床吃三七粉的做法是不推薦的，可能影響繼續(xù)入睡。